しっかり食事を摂って健康管理に気を付けましょう。

新型コロナウィルスに負けない身体を作るためにも、食事はとても重要です。

以下は、梅雨時の気圧の変動や寒暖差に対処できる体にするための食事方法のアドバイスです。
(1) 朝早めに起きてしっかり朝食を食べ交感神経を活性化させ身体活動を高める。
(2) 胃腸への負担を減らすために食べ物はよく噛む。
(3) 胃腸に負担をかけないために食べ過ぎや水分の取りすぎに注意する。