食事情報

まだ朝晩はかなり冷え込みます。体調管理に気をつけましょう。感染症対策としても免疫力を高めることは大切です。免疫力を高めるには食事に注意することが有効です。まず、バランスの良い食事のとり方をすること。そして、免疫力を高める食材を取るように注意すること。免疫力を高める食材（飲食物）の例としては、きのこ、緑黄色野菜、海藻、卵、大豆、味噌、納豆、ヨーグルト、牛乳、緑茶、ココアなどです。